這一集的播客探討，

身體上的痛和情感上的痛之間的關係，

以及如何處理這兩種痛苦。

身體上的痛是直接的，

情感上的痛分為直接或間接兩類。

主要重點是，

我們無法控制外部事件，

但我們可以控制自己對這些事件的反應，

並減少不必要的痛苦。

今集談論，

我們如何通过觀察自己的情感和思維，

可以更好地應對生活中的挑戰，

而不是將痛苦加倍。